Что делать, если укачивает в транспорте: 18 действенных приемов. Что делать чтобы не укачивало в автобусе

Что делать чтобы сильно не укачивало в автобусе, что пить

К сожалению, определить точную причину возникновения этого состояния у Вас не представляется возможным из-за недостаточности данных Вашей истории болезни. У меня сразу возникло несколько вопросов: 1. Что способствовало развитию патологии после 16 лет? 2. Какими еще симптомами сопровождалось последнее путешествие, когда Ваше самочувствие страдало после приезда? В первом случае, возможно, нарушениям способствовал некий пусковой механизм, который до сих пор сопровождает Вас. Во втором вероятно присоединение какого-либо заболевания инфекционной природы. В любом случае, для того, чтобы определиться с выбором тактики лечения, следует понять, что такое укачивание и почему оно происходит. Почему укачивает и какие механизмы это провоцируют?

Укачивание (иначе, кинетоз, болезнь движения, морская болезнь) представляет такое состояние организма, при котором ухудшается самочувствие, возникает тошнота, бледность и потливость кожных покровов. Патологическое состояние может возникать при любом движении, включая мнимое. Кинетоз является собирательным термином, объединяющим в себе одну нозологическую единицу с множественными внешними проявлениями и причинами.

Состояние укачивания - здоровая реакция организма на любое незнакомое движение различной интенсивности и длительности. Патологическим считается повторяющееся укачивание при неоднократных знакомых движениях.

Следует отметить и полное отсутствие вестибулярных нарушений. Подобное состояние тоже отклонение от нормы. Чаще возникает укачивание в автобусах, автомобиле при длительных поездках. При этом сильно тошнит и болит голова.

Механизмы развития вестибулярных нарушений заложены во внутреннем ухе. Основными для человека являются любые движения в горизонтальной плоскости. Тело совершает намного меньше вертикальных движений. При изменении положения головы в непривычном пространстве на некоторое время происходит усиление тока эндолимфы. При движении тела вперед-назад, вниз-вверх, в нервные сосочки головного мозга начинают поступать хаотичные импульсы. Вестибулярный аппарат человека - сложный, взаимосвязанный механизм. При любых нарушениях легко наступает изменение координации, укачивание. Патологические изменения в вестибулярном аппарате сопровождаются головокружением, головными болями, тошнотой, сильной (немногократной) рвотой. Ребенка укачивает по тем же причинам, что и взрослых.

Основными причинами укачивания детей и взрослых являются

воспалительные процессы во внутреннем ухе;
заболевания вегетативной нервной системы;
патологии органов ЖКТ;
аномалии развития органов зрения, слуха;
болезни головного мозга;
онкогенные опухоли.

Если сильно укачивает, то это может происходить из-за наследственности, переедания перед путешествием, недосыпания, переутомления. Например, долгожданный отдых в другой стране в первый же день может негативно повлиять на состояние здоровья во время поездки. Отсутствие сна, алкогольное похмелье, сильные стресс (например, длительное ожидание поездки, боязнь полета) - все это может сильно повлиять на самочувствие.

Нарушения в вестибулярном аппарате сегодня успешно лечатся без вреда для здоровья человека. К основным лечебным мероприятиям относят:

Накануне поездки можно пропить курс витаминов, БАДов. Во время поездки отлично помогает жевание кислой жевательной резинки. Лучшим при поездке будет крепкий сон. Можно устроиться на месте, дальнем от окна. Предпочтительней вовсе не смотреть в окно, а наблюдать за неподвижным предметом в салоне автобуса, читать книгу или фильм на ноутбуке. Рекомендуется хорошо поесть за 3 часа до поездки. При выраженных симптомах укачивания и непереносимости даже городских перемещений в общественном транспорте, следует обратиться к врачу-невропатологу.

Среди лекарственных препаратов выделяют две основные группы: гомеопатические и антигистаминные. Гомеопатические средства идеально подойдут детям и взрослым любого возраста. К основным гомеопатическим препаратам относят Коккулин, Вертихогель, Авиа-море. Антигистаминные средства блокируют импульсы, подаваемые головному мозгу о стрессе. Высокие терапевтические результаты в борьбе с укачиванием в автобусе и автомобиле зарекомендовали себя препараты с активным компонентом - дименгидринатом.

В последнее время большую популярность завоевали браслеты от укачивания. Такие средства не предполагают применения лекарственных средств. В основе механизма лежит акупунктурный принцип. Браслет воздействует на определенные точки на запястье, связанные с головокружениями, тошнотой и рвотой. Такой метод позволяет значительно облегчить неприятные симптомы и легче перенести путешествие.

Если путешествие запланировано давно, можно обратиться к специалисту-невропатологу для обследования организма на различные отклонения. Врач даст точные адресные рекомендации на основании результатов обследования. Будьте здоровы!

plannt.ru

Как бороться с укачиванием в транспорте

Из этой статьи вы узнаете:

Морская болезнь — удел многих, но это вовсе не приговор, как думают некоторые. Есть ряд факторов, которые способствуют смягчению укачивания в транспорте. Если придерживаться нехитрых правил, можно наслаждаться дорогой, как и все остальные.

Употребление алкоголя

Постарайтесь исключить спиртные напитки из своего рациона не только в день поездки, но и накануне. Помните, что даже незначительная доза алкоголя способна спровоцировать сильнейшую тошноту во время дороги. Объяснение очень простое: спиртное отрицательно сказывается на вестибулярном аппарате, которому итак дискомфортно при движении в транспорте.

Местонахождение в транспорте

Как правильно сесть в автобусе, чтобы не укачивало

Зная свою беду, изначально продумывайте, где вы будете сидеть. Не выбирайте задние места, какими бы комфортными они вам не казались: в «хвосте» транспорта качка всегда сильнее, нежели в начале и даже середине автобуса. Если автобус полный, заранее договоритесь с теми, кто поедет с вами в путешествие. Объясните им свою проблему. Наверняка им не захочется всю дорогу останавливаться из-за вашей болезни через каждые пару километров.

Антигистаминные препараты

Супрастин против укачивания

Ночью наш организм в очень больших количествах выделяет гистамин — любопытное вещество, которое как раз влияет возбуждающе на центральную нервную систему и способствует укачиванию. Если на ночь перед поездкой выпить любое антигистаминное средство, это благотворно скажется на вашем путешествии, так как нервная система будет находиться в спокойном состоянии и вестибулярный аппарат будет работать без перебоев.

Психо-эмоциональное состояние

Берите с собой в дорогу хорошее настроение

Постарайтесь успокоиться во время путешествия. Люди, которые во время движения в транспорте ведут себя тревожно, переживают, намного больше подвержены укачиванию, чем те, кто ведёт себя спокойно. Старайтесь думать только о хорошем, и ни в коем случае не допускать в своё сознание страхи любого рода. Глаза лучше прикрыть или смотреть поверх линии горизонта.

Голова в состоянии покоя

Подушка для поездок

Как показывает практика, голова должна находиться в состоянии покоя, если вы плохо переносите дорогу. Старайтесь по минимуму вертеть головой по сторонам, так как это очень плохо скажется на состоянии вашего вестибулярного аппарата. Идеальный вариант — взять с собой в путешествие небольшую мягкую подушечку, которую можно будет положить под голову, тем самым смягчив укачивание.

Питание накануне поездки

Перед поездкой лучше поголодать

Естественно, что выворачивать может только тех, у кого желудок чем-то наполнен. Если он будет пуст, то можно отделаться всего лишь лёгким головокружением и состоянием тошноты, но рвоты не будет чисто по физиологическим причинам. Так что самый верный способ избежать укачивания — поголодать накануне поездки. Это благотворно скажется и на вашей фигуре, и на общем самочувствии в дороге.

Пища во время поездки

Во время путешествия кушайте кислое яблоко

Конечно, наполнять желудок во время дороги глупо, так как вывернет тут же. Однако есть ряд продуктов, которые способствуют уменьшению укачивания в транспорте. Вот список продуктов, приём которых в небольших количествах поможет справиться с качкой и тряской:

имбирь, без которого моряки не выходят в море;
кусочек вяленой рыбы;
кислые леденцы;
кислое яблоко;
сушёные корочки от цитрусовых.

Ни в коем случае не рекомендуется употреблять газированные напитки.

Музыка в наушниках

Громкая музыка в наушниках тоже способствует укачиванию

Оказывается, и это имеет значение при укачивании в транспорте. Громкая, тяжёлая музыка, бьющая по ушам, плохо скажется на вашем вестибулярном аппарате, и он взбунтуется. Лёгкая, тихая музыка будет иметь совершенно иной эффект — она будет способствовать общему расслаблению и спокойствию всех систем организма.

Специальные медикаменты

Лекарства от укачивания

Если ничего не помогает и вас продолжает трясти и выворачивать в любой дороге, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, который проведёт необходимые обследования и назначит специальные таблетки, которые помогут избежать укачивания. Главное — чтобы это не было симптомом и проявлением какой-нибудь более серьёзной болезни.

Чувствуйте свой организм и заботьтесь о нём — тогда он отплатит вам только положительным самочувствием и хорошим настроением.

18 приемов от укачивания в транспорте

Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.

Прежде всего стоит отметить, из-за укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.

тошнит в дороге

Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.

Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.

ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:

1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.

2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.

3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.

4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.

5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.

6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.

7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.

путешествие на машине

ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:

1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).

2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.

3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.

4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.

5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.

6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.

7. Поспите в случае, если:— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы. Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.

8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.

9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.

10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.

11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: САМЫЕ ОПАСНЫЕ И ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ АЭРОПОРТЫ МИРА

www.joinus.pro

7 приемов от укачивания | Журнал «Здоровье Школьника»

Кинетоз или болезнь движения – так называют врачи такое состояние, когда тошнит в дороге. Говоря простым языком, это означает, что ребенка укачало. Как можно помочь? Рассказывает наш консультант – Сергей Зайцев, детский невролог, к.м.н.

Ну, в самом деле, что за напасть – все дети как дети, а собственный ребенок не переносит ни автомобиля, ни самолета, ни автобуса. Что уж говорить о морской прогулке на катере! Тошнота, головокружение, дурнота, нередко рвота… Вот классические симптомы укачивания. Почему они возникают?

Неприятность в наследство

Укачивание связано с нарушением функции вестибулярного аппарата, одного из отделов центральной нервной системы. Как правило, эта неприятность детям достается по наследству. Подобная склонность обычно снижается в подростковом возрасте – 12–14 лет. Однако некоторых особенных «счастливчиков» она может сопровождать всю жизнь. Имейте в виду: под маской укачивания может скрываться та или иная неврологическая патология. Особенно если проблема прежде не возникла и вдруг появилась внезапно. В такой ситуации непременно нужно проконсультироваться с врачом и пройти специальное обследование.

Будь готов!

Что делать, если ребенок подвержен укачиванию? Самый распространенный способ противостояния – специальные препараты: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил, Коккулин и другие. Только внимательно читайте инструкцию, особенно по поводу дозы и возрастных ограничений! Таблетку нужно дать ребенку за час-полчаса до поездки. Однако врачи советуют принимать такие препараты как можно реже, так как у них есть побочные действия, о которых опять-таки можно узнать из инструкции.Если ребенка укачивает, важно правильно подготовиться к путешествию. Он должен хорошо отдохнуть перед дорогой и обязательно за 2–3 часа поесть. Мнение, что на голодный желудок укачивать будет меньше, ошибочно.Чем лучше накормить ребенка перед путешествием? Главное правило – еда должна быть достаточно калорийной, но легкой и не иметь сильного запаха. Это, например, омлет, отварное куриное или другое нежирное мясо, морская рыба. Важно, чтобы продукты не содержали консервантов, различных химических добавок.

Правила техники безопасности

Уменьшить укачивание, а иногда и вовсе избежать его помогут простые и доступные всем способы.

Устройте ребенка в автомобиле или экскурсионном автобусе удобно в кресле полулежа, лицом вперед по ходу движения.
Объясните, что чувствовать себя он будет гораздо лучше, если закроет глаза или зафиксирует взгляд на одной точке внутри салона. Неплохо от неприятных ощущений отвлекает музыка. Так что запаситесь плеером.
Включите кондиционер в машине. Это особенно важно, если попали в пробку, так как духота, неприятные и вообще сильные запахи усиливают симптомы укачивания.
Захватите в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.
Утихомирить тошноту помогают мятная жвачка, кусочек лимона или апельсина, соленые орешки.
Сделайте дыхательную гимнастику. Она снимает проявления укачивания. Несколько раз глубоко вдохните и имитируйте зевание.
Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

Кардинальное решение

Если укачивание всерьез беспокоит и даже получасовая поездка в машине или автобусе оборачивается неприятными ощущениями – значит, пора серьезно заняться тренировкой вестибулярного аппарата. Но, разумеется, прежде обязательно проконсультируйте ребенка у невролога.Сегодня медиками разработаны новые методики лечения кинетоза. В трудных случаях под наблюдением врача проводятся занятия на специальных тренировочных аппаратах плюс назначается курс лечебных препаратов. Но, возможно, будет достаточно регулярных занятий физкультурой, которые повысят устойчивость вестибулярного аппарата. Полезны такие виды спорта, как бег, плавание, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис. Дома специалисты рекомендуют ежедневно делать гимнастику, включающую в себя вращение, повороты, наклоны головы и туловища. И обязательно наблюдайте за состоянием ребенка!

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоитусложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища. Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.

2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.

3. Исходное положение: как во втором упражнении.Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.

4. Исходное положение: как во втором упражнении.Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

www.za-partoi.ru

Почему укачивает в транспорте: причины и решение проблемы

Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться? Эти вопрос могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.

Причины, по которым укачивает

Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.

Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.

При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:

Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.

Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.

Где человека может укачать?

Ученые доказали, что даже абсолютно здорового человека может укачать при слишком сильной тряске. Принято рассматривать несколько вариантов, где может укачать человека.

Виды кинетоза:

Укачивание на корабле принято называть морской болезнью. Считается, что это наиболее распространенный вид кинетоза, от которого страдает наибольшее количество людей. Почему укачивает в транспорте на воде? Вестибулярный аппарат часто не справляется с непривычными, неестественными для него покачиваниями на волнах. Первые признаки болезни появляются спустя час плавания, чаще всего проходят через несколько дней, после того как организм смог приспособиться. Но известны случаи, когда приступы не отступали вовсе.
Боязнь перелетов или воздушная болезнь. Чаще всего возникает у пассажиров или пилотов легких, малогабаритных самолетов, но встречается и невосприимчивость больших пассажирских и грузовых лайнеров.
Автомобильная болезнь. Сегодня подобная проблема стоит остро, так как без машины или общественного транспорта практически нельзя обойтись.
Укачивание в поездах. Встречается крайне редко, чаще всего у тех, кто передвигается на скоростных поездах, где скорость держится на уровне 200 км/ч.
Кинетоз на аттракционах. Резкие перепады высоты, повороты и качания нагружают вестибулярный аппарат, который не всегда способен справиться с перегрузками.

Слаженная работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы помогает человеку безболезненно воспринимать передвижения в пространстве.

Почему укачивает взрослого человека?

Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.

Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.

Почему укачивает ребенка?

С детьми ситуация выглядит несколько иначе. В поисках причин, почему детей укачивает в транспорте, родитель стремиться оградить ребенка от дискомфорта, чтобы необходимые поездки не превращались в мучительные минуты или часы.

Здесь многое зависит от развития вестибулярного аппарата. Ведь в детском возрасте он только формируется и приспосабливается к жизни. Статистика говорит, что примерно 7 из 10 детей испытывали хоть раз приступ кинетоза в возрасте до 12 лет.

Важно внимательно следить за симптоматикой ребенка и избегать излишних перегрузок для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, чтобы не добавлять факторов риска в процесс формирования вестибулярного аппарата.

Основные симптомы укачивания

Основные симптомы кинетоза могут различаться - все зависит от того, какая именно система в организме человека более всего не приспособлена к передвижению в транспорте.

Признаки укачивания:

Со стороны нервной системы: головная боль, головокружения, нарушение координации движений, вплоть до потери сознания.
Со стороны ЖКТ: приступы тошноты, неприятный вкус во рту, нередко рвота.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: резкие скачки артериального давления, нестабильный пульс и сбои в дыхании.

Клинические наблюдения говорят о том, что в момент приступа все системы, так или иначе, проявляют свою симптоматику. Отсюда и появляется общее представление об укачивании, как о приступах головокружения и тошноты.

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания. Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Меры профилактики от укачивания

В качестве профилактики приступов укачивания рекомендуется:

Регулярные физические нагрузки. Спорт – это хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Отказ от вредных привычек.
Корректировка рациона питания.
Регулярный доступ свежего воздуха.

Выбор необходимого способа тренировки организма зависит от индивидуального здоровья человека.

Советы и рекомендации

Специалисты уверены, что не существует единой причины, почему укачивает в транспорте. Если проблема выходит из-под контроля и сильно мешает качеству повседневной жизни, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет грамотно подобрать комплекс средств для борьбы с недугом.

В вопросах тренировки вестибулярного аппарата у детей существует много нюансов. Все действия необходимо четко сопоставлять с аспектами детского здоровья.

Главный совет – это грамотно подойти к решению вопроса. Современная медицина готова оказать посильную помощь, что позволит сделать любое путешествие приятным.

fb.ru

Как бороться с укачиванием в транспорте; несколько советов

Здравствуйте, дорогие гости блога! Снова с вами на связи Ирина и Игорь. Как же люди любят путешествовать. И на самолетах, и пешком, и на поезде, и в автомобиле, и в автобусе. Есть люди, для которых добраться из точки А в точку Б – это каторга, связанная с укачиванием. Как бороться с укачиванием в транспорте?

Причины

Для этого сначала нужно понять, почему происходит такое с организмом. Чем вызвана подобная реакция. Ведь бывают случаи, когда люди совсем не переносят поездок, их при любой езде, кроме ходьбы, начинает тошнить.

Однажды, очень давно, мы видели, в поезде ехала мама с дочкой, вместе мы провели около двух суток, на малышку было страшно смотреть, она была зеленого цвета и ее постоянно рвало. Что бы она ни съела, всё выходило наружу. Почему же это происходило с ней?

пакет

Главным виновником такого состояния является вестибулярный аппарат, за счет него наше тело умеет понимать перемещение и реагировать, например, при падении, он так же отвечает за равновесие. Этот орган окончательно формируется к 12 годам.

У детей он только развивается, и способствует этому катание на качелях, прыганье на батутах, поэтому старайтесь с детства деток почаще водить на карусели, это не только развлечение, но и развитие. В будущем ему не придётся страдать от головокружений в поездках.

Суть

Физиология укачивания (кстати по другому еще называют «болезнь движения») заключается в том, что при поездке в транспорте тело неподвижно, а мозг видя картинку, предает телу сигнал о перемещении, таким образом получается своеобразная «нестыковка», я сижу, а мир едет.

кресло

Что же качается укачиваний на корабле, там траектория происходит вверх и вниз, и человеку становится плохо попросту от того, что подобные для него непривычны.

Методы борьбы

Что делать, чтоб не испытывать дискомфорт?

Каких-то специальных методик борьбы не существует. Есть лекарства, которые рассмотрим позже.

проход

Выбирать подходящее место в транспорте.

в самолетах такое место между крыльями, возле иллюминатора. Выбрав такое место, можно сосредоточить внимание на горизонте и мозгу будет легче справиться с непонятными ощущениями;
в автомобиле – ближе к водителю, или водительское место. Водителей не беспокоит такая проблема, потому как они сосредоточены на дороге, и вс как следствие спасет от головокружений;
на корабле, в каютах на самых нижних и средних палубах. Подальше от края корабля. Хотя конечно подобные путешествия – это самоубийство для таких людей, потому что на кораблях долгое время не выдерживают даже самые стойкие, но если уж решились, бронируйте каюту заранее, ближе к центру;
в автобусе — ближе к водителю, возле водительского сиденья автобус практически не шатает в разные стороны и к тому же у вас будет создаваться ощущение контроля за дорогой;
в поезде – к сожалению, в поезде такое место выбрать сложно, потому что они одинаковые. Единственный совет не берите последние вагоны, их шатает побольше, чем остальные, хоть и вибрации не значительны, но все же. Купите билет в комфортный вагон, подальше от туалета и поближе к центру.

Если надеетесь, что спасет чтение — ошибаетесь. Чтение или интернет наоборот увеличат этот эффект, так как вы не сможете сосредоточиться, и глазам, при езде нужна дополнительная нагрузка, а это дискомфорт для мозга.

лекарство

Запаситесь сосательными конфетками. Как только начнете чувствовать неладное, сразу в рот положите конфетку. Желательно мятную или с имбирем. Не известно почему, но многие утверждают, что имбирь каким-то образом спасает.

Научитесь управлять своими мыслями. Всем известно, что болезни из головы и ощущения боли или радости, тоже только наши мысли, способность управлять мыслями поможет не только от укачиваний, она научит бороться с болью. Например, попробуйте почитать книгу Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить?», возможно, это все, что вам требуется.

Старайтесь сосредоточиться на какой-либо точке, например на полу, и представить приятную картину. Что-нибудь вызывающее положительные эмоции.

картинка

Ошибочное мнение, что если не покушать, то и тошноты не будет. Это не так. Организму, чтоб справляться со стрессом нужны милы, которых у голодного человека нет. Обязательно покушайте перед дорогой, но съешьте легкую пищу, йогурт, кашу, салатик. Не нужно забивать желудок жаренным мясом с картошкой и хлебом.

Постарайтесь уснуть. Если взять себе в привычку при поездках спать, то дорога будет казаться недолгой.

Лекарства

Ну и, конечно же, лекарства. Если ничего другого не помогает, то примите таблетку. Существуют следующие: Аэрон, Бонин, Драмина, Элеутерококк – эти таблетки принимаются примерно за один-два часа до поездки, либо во время.

лекарства

Действие их основано на борьбе с тошнотой, рвотой и головокружением. Что касается Элеутерококка – это обычное успокоительное, как говорилось выше самый лучший метод борьбы – это сон.

Не сидите против хода транспорта. Так увеличивается головокружение и тошнота. Потому что, мозгу и так тяжело воспринимать поездку, а при сидении задом наперед, возникает сенсорный конфликт.

Открывайте окна или включайте кондиционер. Нельзя, чтоб было душно. Необходимо, чтоб кислород поступал в мозг в достаточном количестве. Сердцебиение учащенное, кислорода требуется в два раза больше.

Главное отвлечься, одна наша знакомая страдает болезнью движения, спасается она следующим образом:

машину водит сама;
перед полетом выпивает лёгкое снотворное;
бывали случаи, когда просила у стюардесс помочь им разобраться с едой для пассажиров. Так она занимала себя делом на основную часть полета;
всегда носит имбирные конфетки;
не путешествует морским транспортом принципиально.

карусель

Вот такие нехитрые способы побороть «болезнь движения». А чтобы посоветовали вы? И не забывайте, вестибулярный аппарат развивается в детстве и чтоб ребёнок не страдал такой же болезнью, почаще качайте его на качелях и водите на карусели. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

living-healthy.ru

Что делать, если укачивает в транспорте |

Что делать, если укачивает в транспорте Вы ожидаете не дождетесь, когда наступит время отчаливать в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в поездках вас страшно укачивает. Ничего ужасного: можно приготовиться, чтоб избежать дискомфорта.За несколько недельЗа чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особенная система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабенький, даже маленькая качка может вызывать значимый дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель – равномерно приучить его к переменам положения головы и тела, чтоб в предстоящем они вызывали меньше заморочек. Делать упражнения непременно каждый денек, можно – в разных композициях.Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, в особенности те, где необходимо кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачку. Дома, стоя на обеих ногах, медлительно поворачивайтесь вокруг собственной оси – два раза по часовой стрелке, два раза – против часовой. В предстоящем можно равномерно увеличивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение производится сидя. Медлительно поворачивайте голову поначалу на лево?на право, а потом наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по трижды.Крепят вестибулярный аппарат занятия в бассейне, в особенности если вы будете не только лишь плавать, да и поворачиваться вокруг собственной оси либо делать в воде кувырки.Очень полезно ездить на велике, но только медлительно, ведь так равновесие держать труднее, чем при резвой езде.Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Есть упражнения, которые практически не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте собственный взор на какой-нибудь точке. Очень переведите глаза ввысь, вниз, вправо и влево. Повторите два раза, а потом проделайте те же движения с закрытыми очами.На даче есть гамак? Непременно покачайтесь в нем. Отлично тренируют вестибулярный аппарат и обыденные качели.За некоторое количество днейВремени на тренировку уже нет, но можно очень приготовиться к поездке, чтоб противные чувства допекали вас меньше.Выспитесь. Накопившаяся вялость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе мучается и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь до поездки собирать чемодан либо отчаливать в автобусный тур либо на самолет после ударной рабочей смены – нехорошая мысль.Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.В денек поездкиПозавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато возникновением тошноты. Но голод также увеличивает укачивание.Имбирь издавна считается красивым средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежайшем виде не очень комфортно. А вот леденцы либо даже печенье с имбирем – неплохой вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, в особенности кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает мыслить об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и противные чувства возникают уже на этом шаге. Отвлечься от тревожных мыслей отлично помогает музыка – возьмите с собой плейер с возлюбленными мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же городка). А вот читать либо играть на телефоне либо планшете – нехорошая мысль. Фиксирование взора на близкой точке на фоне тряски увеличивает укачивание.Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Идеальнее всего – в лобовое стекло, чтоб дорога была перед вами, но это далековато не всегда может быть. Вбок можно глядеть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Ну и то, если предметы мерцают очень стремительно, лучше прикрыть глаза и испытать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.Не перегревайтесь. Духота и жара усугубляет состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на их подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, непременно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все такого же лимона.КстатиПодтверждено, что во время менструации дам укачивает посильнее, чем обычно. Потому в «критические дни» поездки лучше не планировать.

Если же они неминуемы, пытайтесь по последней мере ездить в холодное время суток.Тем, кого укачивает, принципиально занять «правильное» место в транспорте.

В автомобиле это фронтальное сидение: тут меньше трясет и отлично видно горизонт.

В автобусе – в фронтальной половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону.

В поезде – в купе, расположенных посреди головных вагонов.В самолете – более размеренны сидения в области крыльев, менее – в хвосте.

sibloma.ru